HANGING SIDE LEG RAISE Vücut gelştirme Karın Hareketi Bu hareket karın kası ...
HANGING SIDE LEG RAISE

Hareket Açıklaması
HANGING SIDE LEG RAISE

  Barfiks demirine kollarla omuz genişliği kadar bir açıklıkla tutunulur. Bu durumda bacaklar dizler birbirine bitişik halde her iki tarafa eşit sayılarla, sağa ve sola doğru hareket yapılır. Önce tek bir tarafa belli bir tekrarla daha sonra da aynı tekrar sayısıyla diğer tarafa hareket yapılmalıdır. Hareket esnasında gövde mümkün olduğunca fazla sallanmamalı ve bel yanları çalıştırılmalıdır.

HANGING SIDE LEG RAISE EXERCISE - Karın Hareketleri

Egzersiz Profilikarın mide egzersizleri

  • Karın
  • Yok
  • Güç ,Performans
  • Barfiks
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmeninize Sorunuz)
  • Çekme
  • İleri ve Başlangıç  
  • Video İzle
  • M.Özer Çaylı
  • Sistemler 1 2 3

     

    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • push upKarın hareketleri nelerdir
  • Arka Bacak-leg curlEvde Bel inceltme hareketi
  • Leg Press Video İzleHANGING KNEE RAISE CROSS
  • BENT OVER BAR TWISTINGBENT OVER BAR TWISTING
  • evde göbek eritmeEvde karin egzersizi video
  • HYPER EXTENSION VideoHYPER EXTENSION Video İzle
  • arkakol-makine tricepsBel hareketleri nelerdir?
  • SEATED KNEE UPSEATED KNEE UP
  • Karın HareketleriKarın Hareketleri nelerdir?
  • INCLINE BENCH LEG RAISE INCLINE BENCH LEG RAISE
  • mekikCRUNCH MACHINE Video İzle >>>
  • LEG RAİSE LEG RAİSE Video İzle>>>
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi

  • Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates