HANGING SIDE LEG RAISE Vücut gelştirme Karın Hareketi Bu hareket karın kası ...
HANGING SIDE LEG RAISE

Hareket Açıklaması
HANGING SIDE LEG RAISE

  Barfiks demirine kollarla omuz genişliği kadar bir açıklıkla tutunulur. Bu durumda bacaklar dizler birbirine bitişik halde her iki tarafa eşit sayılarla, sağa ve sola doğru hareket yapılır. Önce tek bir tarafa belli bir tekrarla daha sonra da aynı tekrar sayısıyla diğer tarafa hareket yapılmalıdır. Hareket esnasında gövde mümkün olduğunca fazla sallanmamalı ve bel yanları çalıştırılmalıdır.

HANGING SIDE LEG RAISE EXERCISE - Karın Hareketleri

Egzersiz Profilikarın mide egzersizleri

  • Karın
  • Yok
  • Güç ,Performans
  • Barfiks
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmeninize Sorunuz)
  • Çekme
  • İleri ve Başlangıç  
  • Video İzle
  • M.Özer Çaylı
  • Sistemler 1 2 3

     

    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki

    Kategoriler

  • Triceps (Arkakol)
  • Legs (Bacak)
  • Neck (Boyun)
  • Chest (Göğüs)
  • Calves (Baldır)
  • ABS (Karın)
  • Shoulders (Omuz)
  • Forearm (Önkol)
  • Biceps (Pazu)
  • Back (Sırt)
  • Kardio (Kardiyo)
  • Plates (Pilates)
  • Fitness
  • Boks Egzersizleri
  • Halter Hareketleri
  • Programlar
  • Kas Geliştirme Hareketleri

    2
    2