SEATED KNEE UP Vücut gelştirme Karın Hareketi Karın kası çalıştırır..
SEATED KNEE UPSEATED KNEE UP

Hareket Açıklaması
SEATED KNEE UP
  Düz bir sıra kenarına oturarak, ellerle kenarlar sıkıca kavranır. Vücut sıra ile yaklaşık 35-40 derecelik bir açı oluşturmalıdır. Bacaklar dışarıda ve boştadır. Bu durumda dizler nefes vererek göğüse doğru kontrollü ve yavaşça çekilir, nefes alarak en alt pozisyona gelinceye kadar bacaklar aşağıya indirilir. Dikkat edilecek husus; çok süratli hareket etmemek ve ayakları yere değdirmeden devam etmektir. Hem mide hem de karın kasları için çok etkili bir harekettir.

Karın Hareketleri

Egzersiz ProfiliSEATED KNEE UP

  • Karın
  • Yok
  • Güç ,Performans
  • Yok
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmeninize Sorunuz)
  • Çekme
  • İleri ve Başlangıç  
  • Video İzle
  • M.Özer Çaylı
  • Sistemler 1 2 3

    Kategoriler

    Kas Geliştirme Hareketleri


    ,Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi