SEATED KNEE UP - LEG RAISE Vücut gelştirme Karın Hareketleri
ters mekik LEG RAİSE Video İzle >>>

Hareket Açıklaması

Bu hareket için özel geliştirilmiş veya barfiksin barındantutarak,vücut sallanmayacak şekilde aşağı bırakılır.Bacaklar vücuda 75 derece bir açı yapacak şekilde kırılmadan ve nefes verilerek yukarı doğru kaldırılır.Nefes alınarak ve yavaşça ayaklar bırakılır ve başlangıç pozisyonuna dönülür.Bu egzersiz yeni başlayanlar için zordur,bunun için ayaklar kırık yapılırsa dahakolay uygulanır.

KNEE UP EXERCISE - Karın Hareketleri

Egzersiz Profilimekik

  • Karın
  • Yok
  • Güç ,Performans
  • Barfiks
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmeninize Sorunuz)
  • Çekme
  • İleri ve Başlangıç  
  • Video İzle
  • M.Özer Çaylı
  • Sistemler 1 2 3

    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki

     

     

     

     

     




    Kategoriler

  • Triceps (Arkakol)
  • Legs (Bacak)
  • Neck (Boyun)
  • Chest (Göğüs)
  • Calves (Baldır)
  • ABS (Karın)
  • Shoulders (Omuz)
  • Forearm (Önkol)
  • Biceps (Pazu)
  • Back (Sırt)
  • Kardio (Kardiyo)
  • Plates (Pilates)
  • Fitness
  • Boks Egzersizleri
  • Halter Hareketleri
  • Programlar
  • Kas Geliştirme Hareketleri

    2
    2