LEG PRESS VIDO İZLE ,HAREKET NASIL YAPILIR?

LEG PRESS VIDO İZLE

Benzer Videolar

squatbacak egzersizleriVücut geliştirme antrenmanı,arka bacak hareketileg extensionSIDE TO SIDE LUNGEleg abductionbacak egzersizleribarbell lungeabductionSITTING LEG PRESS
bacak egzersizleriLEG PRESS Hareket Açıklaması
  Leg Press ismi verilen özel bir makinede uygulanır. Tamamen yatay pozisyonda, oturarak,veya 45 derecelik bir açıyla çalışma olanakları vardır. Sırt tamamen döşemeye yapışık,bacaklar gövde ile 90 derecelik bir açı yapacak şekilde ve ayaklar, ayak dayama platformuna tamamen dayalı durumda, nefes almak suretiyle,dizler göğse doğru indirilir.Nefes vererek,bacaklar tamamen düzelene kadar ağırlık yukarıya itilir. Dikkat edilmesi gereken husus; hareket esnasında sırtın sabit kalması,sağa sola oynatılmaması ve hareketin yavaş ve kontrollü uygulanmasıdır. Hareket değişik kas guruplarını ihtiyaca göre çalıştırma olanağı da sağlar. Ayaklar arası mesafe kapalı olursa, bacakların üst ve dış kısımları, eğer ayaklar açık ve ayak burunları dışa dönük olursa, iç bacak kasları daha çok çalışır.
ilk     ileri    sonBacak hareketleri

Sistemler 1 2 3

ARKA KOL HAREKETLER İönceki     ileri One Arm Pulley Push Down hareketi
Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
  • Yoga- Bacak AntrenmaniLegs Deadlift.Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği
  • push upBacak hareketleri nelerdir
  • Omuz Hareketi-Dumbell Front Raises Jay Cutler.Bacak Geliştirme Antrenman Hareketleri
  • Omuz Hareketi-Arnold PressKris Gethin Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme Hareketleri
  • Omuz hareketi-Standing Dumbbell Side Lateral Raises Komple Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme Hareketleri
  • bacak egzersizleriDumbbell Squats Açıklamalı anlatım.
  • sit upArkabacak hareketleri nelerdir?
  • Omuz hareketi-Standing Dumbbell Side Lateral RaisesLegs Lowe Body.Bacak Gelişirme Antrenman Hareketleri
  • bacak egzersizleriDiğer Bacak Hareketleri ve Videolar
  • Shoulder - OmuzLegs Hack Squat.Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği
  • bacak egzersizleriDiğer Bacak Hareketleri ve Videolar
  • Göğüs hareketleri-bench Barbell Hack Squats Bacak Hareketi
  • Göğüs hareketleri-bench Cable Hip Adduction (Basen ) Hareketi
  • ZAYIFLAMA HAREKETLERİEvde Dumbbell Lunges - Bacak Geliştirme Hareketi
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi

  • Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems
    Yukarı
    Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates