Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


LEG EXTENSION VIDEO İZLE

LEG EXTENSION Hareket Açıklaması Video İzle
LEG EXTENSION Hareket A çıklaması Video İzle
abductionLEG EXTENSION Hareket Açıklaması Video İzle

Özel bir makinede yapılır.Oturma yerindeki sırt dayanacak platforma yaslanılır.Ayaklar alt kısmındaki tutamağa parmaklar yukarı gelecek şekilde bilekler yerleştirilir.Nefes verilerek yukarı doğru kaldırılır ve nefes alınarak başlangıç pozisyonuna dönülür.Dikkat edilecek husus hareketi yaparken kalçanın oynamamasıdır.

Sistemler 1 2 3  



quat video -squat hareketleri egzersizleri,antrenmanı,idmanıquat video -squat hareketleri egzersizleri,antrenmanı,idmanıquat video -squat hareketleri egzersizleri,antrenmanı,idmanı Leg Press Video İzleLeg Extension video izleJump Squats video izle
Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi