Sistemler 1 2 3

 

Kalf (Baldır ) Calışma Hareketi Video İzle

Kalf (Baldır ) Calışma hareketi resimli anlatım Türkçe açıklamaVideo İzle.Bu program oldukça iyi hazırlanmış profesyonel bir kalf kaslarını geliştirici programdır.

Dumbbell caf raise oturarak ayak ucları yüksekçe bir yere konulur ve topuklar yukarıya kaldırılır ve yavaşça iyice aşağıya indirilir.


Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir.

 

ONE ARM PULLEY PUSHDOWN

Dumbbell Calf Rasise Çalışma Hareketi Egzersiz Analizi

  • Ana Kas Grup: Baldır ( Calves )
  • İkincil kas (lar): Baldır , Kalça
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman Dumbbell
  • Set Ve Tekrar: 4 set 15 tekrar (Eğitmene Danışınız )
  • Kuvvet Tipi: İtme
  • Dinlenme : 45 sn
  • Çalışma Hızı : Yavaş
  • Haftada Çalışma Gün Sayısı : 2 Gün
  • Experiene Seviye: Orta ve İleri
  • VIDEO : Video İzle
  •  

     

    Yazar : M.Özer Çaylı

    Kalf (Baldır ) Calışma Hareketi Resimli Anlatım Video İzle

    HATIRLATMA !!!

    1 - Kaslarınızı geliştirirken zihinsel ve ruhsal gelişmeye yönelik çaba içinde olun.Spor yapan kişilerde bulunan soğukkanlılık,sabır,doğru karar verebilme,duygusal denge ve pozitif görüş sahibi olma,kendine güven gibi önemli özelliklere sahip olarak kaslarınızı büyütün.

    2 - Kolay yönden bir an önce sonuç almayı hedeflemeyin.Yavaş kontrollü ve sindirerek gelişin.

    Benzer Yazılar


    FACEBOOK YORUMLAR