Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


INCLINE BENCH PRESS

incline benc pressINCLINE BENCH PRESS
   
  Özel olarak düzenlenmiş "Incline Bench" adı verilen sıra üzerinde uygulanır. Bu sıra üzerine uzanılır. Ancak sıranın üst platformunun özel donanımı ve ayarlama mekanizması sayesinde, baş ve gövde yukarıda, bacaklar ise aşağıdadır. Bench'in eğimi yaklaşık 35 derece kadardır. Barbell, tutma askılarındadır. Omuz genişliğinden biraz daha geniş açıklıkla kavranan Barbell, nefes alınarak köprücük kemiğine doğru yavaş ve kontrollü olarak indirilir. Sonra nefes verilerek, dirsekler tam gergin hale gelinceye kadar kaldırılır. Üst göğüs kasları için en verimli hareketlerin başında gelmektedir.

Egzersiz Profili

incline benc press
  • Göğüs
  • Omuz,Triceps
  • Güç
  • Barbell
  • İzolasyon
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri

  • Sistemler 1 2 3



    Bascak HareketleriKarın HareketleriPazu HareketleriBilek HareketleriBoyun HareketleriGöğüs HareketleriKalf HareketlerişOmuz HareketleriYüzmeleri Hareket
    Tags Vücut geliştirme,bodybuilding egzerc,ses,egzersizler,göğüs,chest,BARBELL BENCH PRESS,decline bench press bençpress,göğüs geliştirme
    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi

    2
    2