Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


HYPEREXTENSION BEL HAREKETİ
HYPER EXTENSION VideoHYPER EXTENSION
  Bu hareket için özel geliştirilmiş cihaz üzerine ayak platformuna ayaklar takılarak, gövde belden itibaren boşta kalacak şekilde uzanılır. Eller göğüs üzerinde veya ensede kenetlenmiş durumdadır. Başlangıç durumu olarak gövde yere paraleldir. Harekete başlarken nefes alınır ve aşağıya doğru gövde bükülerek, yavaşça ve kontrollü olarak indirilir. Başlangıç durumuna dönerken nefes verilir ve harekete devam edilir. Dikkat edilmesi gereken husus; omurgaya zarar vermemek için çok kontrollü ve yavaş hareket etmektir

Egzersiz Profili

HYPER EXTENSION Video
  • Bel
  • Arka Bacak,Kalf
  • Güç
  • Sehpa
  • İzolasyon
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
    123  
  • 123  


    STANDING-SEATED BAR TWISTING (Sopa ile bel inceltme ) hareketleri.Egzersiz videolarıquat video -squat hareketleri egzersizleri,antrenmanı,idmanıquat video -squat hareketleri egzersizleri,antrenmanı,idmanıHYPER EXTENSION Video

     

     


    Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems
    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi

    2
    2