Eurostar Gym
    Vücut geliştirme,bodybuilding   fVücut geliştirme forum   vücut geliştirme fitness blog   vücut geliştirme ve tüm sporlarla ilgili veideolar   vücut geliştirme canlı tv
HIT Vücut Geliştirme ProgramıHit vücut geliştirme program
 
Haftada 2-3 Kere Yapılabilir
Hareketler Set Tekrar
Squat 1 12-15
Dumbbell Pullover 1 8-12
Leg Press 1 12-15
Dumbbell Bench Press 1 8-12
Machine Row 1 8-12
Smith Machine Overhead Press 1 8-12
Pull Ups or Lat Down Down 1 10-15
Cable Tricep Extension 1 10-15
EZ Bar Preacher Curl 1 8-12
Leg Curl 1 10-15
Seated Calf Raise 1 12-15
Dumbbell Shrug 1 10-15
Cable Crunch 1 12-20


Pilates | Pilates İlkeler | Fitness Hareketleri | Pilates Hareketleri | Hareket İsimleri| Yeni Hareketler
123
HIT Vücut Geliştirme Programı
Bascak HareketleriKarın HareketleriPazu HareketleriBilek HareketleriBoyun HareketleriGöğüs HareketleriKalf HareketlerişOmuz HareketleriYüzmeleri Hareket



Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
 
    eurostargym.com adsense gizlilik politikasi