DUMBBELL FLYING göğüs Hareketleri Egzersizleri,evde yapılan hareketler 
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Bacak çalışmaIncline bench dumbell press nasıl yapılır?
  • Bacak çalışmaIncline bench dumbell press video
  • İri tricepslerParallel Bar Dips Hareketi
  • Omuz geliştirmeDecline dumbbell bench press.
  • Omuz geliştirmeDecline dumbbell bench flying. video
  • Omuz geliştirmeDecline dumbbell bench flying.
  • Omuz geliştirmeYerde sürünme hareketi
  • Leg Press Video İzleDumbbell bench press
  • İri tricepslerMakine bench press göğüs videosu
  • Omuz hareketleriWide Grip Decline Barbell Pullower
  • Sırt kanat hareketleriIncline Cable Flyes - Göğüs (Chest)
  • biceps curlGöğüs Hareketleri Nelerdir?
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • bench dumbellDUMBBELL FLYING
    Hareket Açıklaması
    DUMBBELL FLYING
         Düz veya simpşe Bench denilen düz bir sıra üzerine, her iki ele birer dumbbell almak suretiyle uzanılır. Dumbbell'ler omuz yanlarında ve avuç içleri gövdeye bakacak şekildedir. Başlangıç pozisyonu olan göz seviyesine getirilen dumbbell'lar, yavaşça ve kontrollü olarak yanlara doğru nefes verilerek açılır. Bu esnada dirsekler hafifçe kırıktır. Tekrar, göğüs kasları sıkıştırılarak, nefes vermek suretiyle göz seviyesine kadar kaldırılır. Dikkat edilmesi gereken husus; yanlara açarken dirseklerin hafifçe kırık olması ve açma hareketini iyice yanlara doğru yaparak, göğüs kaslarının tam gergin halde çalışmasını sağlamaktır


    DUMBBELL FLYING göğüs Hareketleri Egzersizleri,evde yapılan hareketler
    Egzersizler için Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems Göğüs Büyütme Egzersizleri DUMBBELL FLYING

    Göğüs Hareketleri ilk  geri   ileri   son
    Sistemler 1 2 3

    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
    Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates