INCLINE BENCH PRESS Vücut geliştirme göğüs Hareketi Egzersizi
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Bacak çalışmaIncline bench dumbell press nasıl yapılır?
  • Bacak çalışmaIncline bench dumbell press video
  • İri tricepslerParallel Bar Dips Hareketi
  • Omuz geliştirmeDecline dumbbell bench press.
  • Omuz geliştirmeDecline dumbbell bench flying. video
  • Omuz geliştirmeDecline dumbbell bench flying.
  • Omuz geliştirmeYerde sürünme hareketi
  • Leg Press Video İzleDumbbell bench press
  • İri tricepslerMakine bench press göğüs videosu
  • Omuz hareketleriWide Grip Decline Barbell Pullower
  • Sırt kanat hareketleriIncline Cable Flyes - Göğüs (Chest)
  • biceps curlGöğüs Hareketleri Nelerdir?
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • incline benc pressINCLINE BENCH PRESS    Hareket Açıklaması
    INCLINE BENCH PRESS

    Özel olarak düzenlenmiş "Incline Bench" adı verilen sıra üzerinde uygulanır. Bu sıra üzerine uzanılır. Ancak sıranın üst platformunun özel donanımı ve ayarlama mekanizması sayesinde, baş ve gövde yukarıda, bacaklar ise aşağıdadır. Bench'in eğimi yaklaşık 35 derece kadardır. Barbell, tutma askılarındadır. Omuz genişliğinden biraz daha geniş açıklıkla kavranan Barbell, nefes alınarak köprücük kemiğine doğru yavaş ve kontrollü olarak indirilir. Sonra nefes verilerek, dirsekler tam gergin hale gelinceye kadar kaldırılır. Üst göğüs kasları için en verimli hareketlerin başında gelmektedir. trollü olarak indirilir. Sonra nefes verilerek, dirsekler tam gergin hale gelinceye kadar kaldırılır

    DECLINE BENCH PRESS HAREKETİ

    Egzersiz Profili

    DECLINE BENCH PRESS
  • Göğüs
  • Omuz Triceps
  • Güç
  • Incline Bench Press,Barbell
  • Yok
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Video İzle
  • Yazar M.Özer Çaylı
  • Göğüs Hareketleri ilk  geri   ileri   son

    Sistemler 1 2 3

    INCLINE BENCH PRESS Vücut geliştirme göğüs Hareketleri Egzersizleri, Egzersizler için Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems Göğüs Büyütme Egzersizleri Video
    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki



    Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates