DECLINE BENCH PRESS  Göğüs Geliştirme Hareketi

DECLINE BENCH PRESS DECLINE BENCH PRESS 
Hareket Açıklaması
DECLINE BENCH PRESS 

DECLINE BENCH PRESS  Göğüs Geliştirme Hareketi
Özel olarak düzenlenmiş " Decline Bench" adı verilen sıra üzerinde uygulanır. Bu sıra üzerine uzanılır. Ancak sıranın üst platformunun özel donanımı ve ayarlama mekanizması sayesinde, baş aşağıda, gövde ve bacaklar yukarıdadır. Ayaklar, vücudun aşağıya kaymaması için özel bir bobine takılıdır. Barbell, tutma askılarındadır. Omuz genişliği kadar açıklıkla kavranan Barbell, nefes alınarak köprücük kemiğine doğru yavaş ve kontrollü olarak indirilir. Sonra nefes verilerek, dirsekler tam gergin hale gelinceye kadar kaldırılır.

DECLINE BENCH PRESS  göğüs Hareketleri Egzersizleri,evde yapılan hareketler

DECLINE BENCH PRESS HAREKETİ

Egzersiz Profili

DECLINE BENCH PRESS
  • Göğüs
  • Omuz Triceps
  • Güç
  • Decline Bench Press,Barbell
  • Yok
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Video İzle
  • Yazar M.Özer Çaylı
  • Göğüs Hareketleri ilk  geri   ileri   son

    Sistemler 1 2 3  


    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki



     

    Kategoriler

    Kas Geliştirme Hareketleri


    ,Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi