Evde Göğüs-omuz ve arka kol geliştirme süper hareket evde yapılan hareketler

Evde Göğüs-omuz ve arka kol geliştirme süper hareket video izle

Evde Göğüs-omuz ve arka kol geliştirme süper hareket video izle Hareket Açıklaması

Şınav tekniği farklı aynı anda omuz göğüs arkakol ve hatta bacaklar bile çalışıyor..
Şınav nasıl çekilmeli,genelde bu konuda hep yanlı eğitimler verilir.İşte bu video şınavın nasıl olması gerektiğini izleyerek anlayabileceksiniz.
Çok kolay ve zevkli izleyerek öğrenin.
Şınav nasıl çekilmeli,şınav yaparken nelere dikkat edilmeli??

Egzersizler için Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems

Evde Göğüs-omuz ve arka kol geliştirme süper hareket ,evde yapılan hareketler

Evde Göğüs-omuz ve arka kol geliştirme süper hareket

Hatırlatma :Günlük çalışmalarınıza ısındıktan sonra, setlerinize ise warm-up setler ile (hafif kilo ile 15-20 tekrarlar) başlayın.

PUSH-UP ŞINAV HAREKETİ

Egzersiz Profili

Evde Göğüs-omuz ve arka kol geliştirme süper hareket video izle
  • Ana Kas Grup: Göğüs
  • İkincil kas (lar): Omuz Triceps
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman Yok
  • Mekanik: Yok
  • Kuvvet Tipi: İtme
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • VIDEO : Video İzle
  • Yazar : M.Özer Çaylı

  • 1. Derecede Kaslar

    2.Derecede Kaslar

    göğüs kası geliştirme
    ilk  geri   ileri   son
    Sistemler 1 2 3

    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki



     

     





    Kategoriler

  • Triceps (Arkakol)
  • Legs (Bacak)
  • Neck (Boyun)
  • Chest (Göðüs)
  • Calves (Baldýr)
  • ABS (Karýn)
  • Shoulders (Omuz)
  • Forearm (Önkol)
  • Biceps (Pazu)
  • Back (Sýrt)
  • Germe  Esneme Hareketleri
  • Boy Uzatma Hareketleri
  • Kardio (Kardiyo)
  • Plates (Pilates)
  • Fitness
  • Uzakdoğu Sporları
  • Boks Egzersizleri
  • Halter Hareketleri
  • Programlar
  • Kas Geliþtirme Hareketleri