CHEST PRESS MACHINE
bench press makine CHEST PRESS MACHINE

Hareket Açıklaması
CHEST PRESS MACHINE

 Özel olarak yapılmış Chest Press Makinası denilen bir cihazda oturarak ve sırt dayalı olarak uygulanır. Aynı bench press uygulaması gibi çalışılır. Burada fark, hareketin makinanın müsaade ettiği sınırlar içinde kalması nedeniyle hareket riski olmayarak, sabit bir düzlem içinde, egzersizi tam yapabilmeyi sağlamaktır.Tutma barlarının aşağıda tutulması ile alt göğüs, yukarıda tutulması ile üst göğüs ve yanlardan tutulması ile de yan göğüs kasları çalıştırılabilir

Egzersiz Profili

bench press makine
  • Göğüs
  • Triceps , Omuz
  • Güç
  • Chest Press Machine
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmene Danışınız )
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Video İzle
  • Yazar M.Özer Çaylı
  •  
    System 123  

    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
    2
    2