Göğüs Geliştirme Hareketi Egzersizi,INCLINE BENCH DUMBBELL FLYING 
üst göğüs yana açış INCLINE BENCH DUMBBELL FLYING
Video İzle  
Hareket AçıklamasıINCLINE BENCH DUMBBELL FLYING
Üst platformu ayarlanabilir "Adjustable Bench" adı verilen özel bir sıra üzerinde uygulanır. Ayarlama mekanizmasıyla üst eğim 35 dereceye veya ihtiyaca göre biraz daha alt veya üst dereceye kadar getirilebilir. Her iki ele alınan dumbbell'lar, avuç içleri gövdeye bakacak şekilde göz seviyesinde ve yukarıda tutulur. Sonra göğüs kaslarında kontrol muhafaza edilerek, her iki yana yavaşça ve nefes almak suretiyle indirilir. Yine kontrol devam ettirilerek ve nefes verilmek suretiyle göz seviyesine, birbirlerine yakınlaşıncaya kadar kaldırılır. Dikkat edilmesi gereken husus; dirseklerin yanlara açılırken ve kollar yukarıda birleştirilirken, hafifçe kırık olmasına dikkat etmektir. Bu harekette, Bench'in eğimi arttıkça ön omuzlar daha çok etkilenir.

Vücut geliştirme göğüs Hareketleri Egzersizleri,INCLINE BENCH DUMBBELL FLYING

Egzersizler için Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems Göğüs Büyütme Egzersizleri INCLINE BENCH DUMBBELL FLYING
Sistemler 1 2 3

Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Bacak çalışmaIncline bench dumbell press nasıl yapılır?
  • Bacak çalışmaIncline bench dumbell press video
  • İri tricepslerParallel Bar Dips Hareketi
  • Omuz geliştirmeDecline dumbbell bench press.
  • Omuz geliştirmeDecline dumbbell bench flying. video
  • Omuz geliştirmeDecline dumbbell bench flying.
  • Omuz geliştirmeYerde sürünme hareketi
  • Leg Press Video İzleDumbbell bench press
  • İri tricepslerMakine bench press göğüs videosu
  • Omuz hareketleriWide Grip Decline Barbell Pullower
  • Sırt kanat hareketleriIncline Cable Flyes - Göğüs (Chest)
  • biceps curlGöğüs Hareketleri Nelerdir?
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates