Germe ve Esneme Hareketleri Resimli Anlatım

Pazu geliştirmeHug a ball sırt germe hareketi
Bu hareket nasıl yapılır.Egzersiz profilni ve resimleri inceleyerek öğrenHug A Ball - Sırt Germe Hareketi

Omuz geliştirmeBehind Head Chest Stretch Göğüs Germe Hareketi
Bu hareket göğüs germe hareketidir egzersiz profili ve resimli açıklamalıdır.Behind Head Chest Stretch Göğüs Germe
Omuz geliştirmeIT Band and Glute Stretch
Bu hareket bacak germe hareketidir egzersiz profili ve resimli açıklamalıdır.
IT Band and Glute Stretch
Omuz geliştirmeLooking At Ceiling- Göğüs Germe Hareketi
Bu hareket göğüs germe hareketidir egzersiz profili ve resimli açıklamalıdır.
IT Band and Glute Stretch
Seated Cable RowingOne Half Locust Bacak Germe Hareketi
Bu hareket Bacak germe hareketidir egzersiz profili ve resimli açıklamalıdır.
One Half Locust Bacak Germe Hareket
Göğüs hareketleri-bench Seated Biceps -Pazu Germe Hareketi
Bu hareket Pazu germe hareketidir egzersiz profili ve resimli açıklamalıdır.
One Half Locust Bacak Germe Hareket
Göğüs hareketleri-bench Standing Biceps Stretch - Standart Pazu Germe Hareketi
Bu hareket Pazu germe hareketidir egzersiz profili ve resimli açıklamalıdır.

Standing Biceps Stretch - Standart Pazu Germe Hareketi
Göğüs hareketleri-bench Band Pull Apart - Omuz Esneme ve Germe Hareketi
Bu hareket Omuz germe hareketidir egzersiz profili ve resimli açıklamalıdır.

Band Pull Apart - Omuz Esneme ve Germe Hareketi Yazan M.Özer Çaylı




Sistemler 1 2 3


DEADLIFT       önceki     ileri BENCH PRESS

Germe-esneme-hareketleri
Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki