Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


CLOSE GRIP CHINS CURL
close grip chinCLOSE GRIP CHINS CURL     
Barfiks istasyonunun barı, avuç içleri vücuda dönük olacak şekilde iki el ile omuz genişliğinden daha az bir aralıkla tutulur. Vücut boşluğa bırakılır. Bu durumda, vücut, nefes verilerek çene bara değinceye kadar yukarıya çekilir, ve bu noktadan itibaren nefes alınarak aşağıya, başlangıç durumuna dönülür. Bu hareket bele ağırlık asmak suretiyle veya özel geliştirilmiş CHIN-DIPS makinesinde de uygulanabilir.

 

Egzersiz Profili

Bel hareketleri
  • Pazu
  • Önkol
  • Güç
  • CLOSE GRIP CHINS
  • İzolasyon
  • Çekme
  • Başlangıç ve İleri
  • Yazar M.Özer Çaylı
  • VIDEO Video İzle
  • 123  
  •  


    Preacher Curl Video İzle Biceps-pazu hareketleri.Egzersiz videolarıPreacher Curl Video İzle Biceps-pazu hareketleri.Egzersiz videolarıDumbell curlBarfikste pazu geliştirmeHammer curl pazu geliştirmeConcantration curl

    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi