Eurostar Gym
    Vücut geliştirme,bodybuilding   fVücut geliştirme forum   vücut geliştirme fitness blog   vücut geliştirme ve tüm sporlarla ilgili veideolar   vücut geliştirme canlı tv

  • Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri


  • CABLE CROSS OVER GÖĞÜS GELİŞTİRME HAREKETİ
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • close grip chinCLOSE GRIP CHINS CURL   Video İzle
  • Pazu geliştirmeCLOSE GRIP BENCH PRESS
  • İri tricepslerCLOSE GRIP BENCH PRESS VIDEO
  • Omuz geliştirmeCHEST PRESS MACHINE
  • Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' Scott Curl (Preacher Curl) Hareketi
  • Kalf hareketleriCABLE CROSS OVER VIDEO
  • Büyük göğüslerLat Pulldown Çalışma Tekniği
  • abductionLEG ADDUCTION NASIL YAPILIR
  • Arka Bacak-leg curlLEG CURL MACHINE VIDEO İZLE
  • Biceps hareketleriEn Yeni Pazu Geliştirme hareketleri
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • cable crosowersCABLE CROSS OVER 
    Video İzle
    CABLE CROSS OVER    Cable Cross Over denilen bir istasyonda uygulanır. İstasyonun her iki tarafında bulunan ve uçlarında ağırlık plakaları bulunan tutma kulpları, istasyonun tam ortasında durularak sıkıca kavranır. Her iki yanda bulunan kulplar, vücut hafifçe öne eğik bir konumda, ortada birleştirilmek üzere ve göğüs kasları sıkıştırılarak, nefes vermek suretiyle çekilir. Ortada birleştirme anında birkaç saniye beklenir ve sonra, her iki kulp, nefes alınarak yavaş ve kontrollü bir şekilde yine başlangıç durumuna, yani baş seviyesine kadar yanlara götürülür. Kulplar ortada çapraz olarak birleştirilirse, göğüs kaslarının iç kısımları etkilenir. Göğüslere şekil ve form kazandıran güzel bir egzersizdir.

    Egzersiz Profili

    Bel hareketleri
  • Göğüs
  • Omuz,Sırt
  • Güç
  • Cable Crossewers Machine
  • İzolasyon
  • 4 set 20 tekrar (Eğitmeninize danışınız))
  • Çekme ve İtme
  • İleri
  • Video İzle
  • 123  


    Bascak HareketleriKarın HareketleriPazu HareketleriBilek HareketleriBoyun HareketleriGöğüs HareketleriKalf HareketlerişOmuz HareketleriYüzmeleri Hareket
    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
     
        eurostargym.com adsense gizlilik politikasi