Vücut Geliştirme Çalışma Programı - Fitness Programı
VÜCUT ÇALIŞMA PROGRAMI  HAREKETiSET 1 SET 2 SET 3 SET 4 Set nedir?
Bench Press video İzle12 12128
Dambıl Press video İzle12121210
Dambıl Yana Açış video İzle121212 
Pullover video İzle121212 
Barfix video İzlemaxmaxmax 
Barbell rowing video İzle12108 
T-Bar Rowing video İzle12108 
Pulldown video İzle1512108
Calf Raise video İzle20151210

2 Gün Hareketleri

    
Squat video İzle1512108
Language video İzle10101010
Leg Extension video İzle1210108
Leg Curl video İzle15151212
Deadlift squatvideo İzle    
Deadlift video İzle1512108
Calf Raise video İzle20151210

3.GÜN Hareketleri

    
Barbell Press video İzle1212108
Dumbell Press video İzle121212 
Ayakta Açış video İzle121212 
Eğilerek Açış video İzle151210 
Barbell Shrugs video İzle12121212
Mekik video İzlemaxmaxmax 
Ters Mekik video İzlemaxmaxmax 
Crunch video İzlemaxmaxmax 
Sopa twist video İzle5 dk    

4.GÜN Hareketleri

    
Barla Pazu video İzle121088
Dumbell Curl video İzle121088
Close Grip Bench Press video İzle121088
Alna Triceps video İzle121086
Dips video İzle121088
Tek dm. video İzle121088
Bilek video İzle12121212
Önkol video İzle121086
Sistemler 1 2 3

 

Önceki 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Sonraki

,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi

Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız !! Sitede yer alan tıbbi ilaçlar Eczacı ve Doktorlara yönelik bilgilerdir.

,