Vücut geliştirme programı resimli videolu anlatımlı program.Fitness Hareketleri

 VÜCUT GELİŞTİRME PROGRAMI , BODY BUILDING , FITNESS KAS GELİŞTİRME PROGRAMI RESİMLİ VE VIDEOLU

Professional Fitness programı - Vücut Geliştirme Programları

Yorum Yap
1.Gün Programı Ve Hareketleri
Bench Press 1212128
Dambbıl Bench Press 12121210
Dambıl Yana Açış (Fly) 121212 
Pullover dumbbell 8göğüs için)121212 
Barfix - Chin-Upsmaxmaxmax 
Barbell rowing 12108 
T-Bar Rowing 12108 
Pulldown Lat - Sırta çekiş1512108
Calf Raise video İzle20151210
2.Gün Programı Ve Hareketleri
Squat Barbell1512108
Language Barbell10101010
Leg Extension 1210108
Leg Curl 15151212
Deadlift Barbell1512108
Calf Raise 20151210
3.Gün Programı Ve Hareketleri
Barbell Press Oturarak1212108
Dumbell Press Oturarak121212 
Ayakta Açış - Dumbbell raise121212 
Eğilerek Açış 151210 
Barbell Shrugs - Trapez12121212
Mekik - Crunchmaxmaxmax 
Ters Mekik - Leg Raisemaxmaxmax 
Crunch Yerdemaxmaxmax 
Sopa twist - Sağa sola dönme 5 dk   
4.Gün Programı Ve Hareketleri
Barla Pazu - barbell curl121088
Dumbell Curl 121088
Alna Triceps - Triceps barbell extension121086
Dips - Paralel bar dipping121088
Tek dm. - One arm dumbbell triceps extension121088
Bilek - wrist curl12121212
Önkol - Barbell forearm121086

 

Diğer Vücut geliştirme (Body building)programları

Vücut Geliştirme Programı Kas Grupları Egzersizleri

Tags:»Diğer Vücut geliştirme (Body building)programlarıvücut geliştirme programları,hareket isimleriprogramı,idman programı,idmanı,bodybuilding antrenman,bodybuilding idmanıVİDEO İZLE vücutcu programı,yeni başlayan programı,acemi programı ,ilerii seviye programı
Önceki21222324252627282930Sonraki
FACEBOOK YORUMLAR
Kategoriler
Kas Geliştirme Hareketleri