9- ÖNKOL BİLEK HAREKETLERİ İSİMLERİ PARMAKLAR(FOREARM-WRİST FİNGERS)

1-Barbell Wirst Curl Hareketi Nasıl Yapılır ?,Türkçe açıklaması tıklayın
2-Barbell Reverse Wirst Curl Hareketi Nasıl Yapılır ?,Türkçe açıklaması tıklayın
3-Dumbbell Wirst Curl Hareketi Nasıl Yapılır ?,Türkçe açıklaması tıklayın
4-Standing Barbell Reverse Curl Hareketi Nasıl Yapılır ?,Türkçe açıklaması tıklayın
5-Supination - Pronation Hareketi Nasıl Yapılır ?,Türkçe açıklaması tıklayın
6-Radial - Ulnar Flexion Hareketi Nasıl Yapılır ?,Türkçe açıklaması tıklayın
7-Wrist Roller Hareketi Nasıl Yapılır ?,Türkçe açıklaması tıklayın
8-Ring Finger Flexion Hareketi Nasıl Yapılır ?,Türkçe açıklaması tıklayın