DEADLIFT - Bel Hareketleri 
deadlift egzersiziDEAD LIFT

Hareket Açıklaması
  Omuzların arkasına ve boynun en alt noktasına gelecek şekilde bir bar alınır ve sıkıca her iki ucundan kavranır. Bacak açıklığı omuz genişliği kadar olacak şekilde durulur. Gövde yavaş ve kontrollü olarak, omurgaya zarar vermeyecek süratte öne doğru bükülür ve nefes almak suretiyle tekrar başlangıç durumuna dönülür. Dikkat edilmesi gereken husus; bacakların gergin olması ve vücudun yere paralel duruma getirilerek uygulanmasıdır

Egzersiz Profilibench dumbell

  • Bel Arka Bacak
  • Baldır
  • Güç
  • Dumbell
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmeninize Sorunuz)
  • İtme
  • İleri ve Başlangıç  
  • Video İzle
  • M.Özer Çaylı

  • 123

     

    Bel egzersizlerilower-backdeadlift egzersizihyper extensionbel egzersizleribel egzersizideadlift egzersizideadlift egzersizi

    Bel hareketleriilk   geri   ileri    sonDaha Fazla Bel hareketleri

    Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems
    Yukarı
    Önceki 21 22 23 25 26 27 28 29 30 Sonraki

    Kategoriler

  • Triceps (Arkakol)
  • Legs (Bacak)
  • Neck (Boyun)
  • Chest (Göğüs)
  • Calves (Baldır)
  • ABS (Karın)
  • Shoulders (Omuz)
  • Forearm (Önkol)
  • Biceps (Pazu)
  • Back (Sırt)
  • Kardio (Kardiyo)
  • Plates (Pilates)
  • Fitness
  • Boks Egzersizleri
  • Halter Hareketleri
  • Programlar
  • Kas Geliştirme Hareketleri

    2
    2