TRICEPS PUSH DOWN 
LONG CABLE TRICEPS EXTENSIONİzleTRICEPS PUSH DOWN Video İzle
  
Hareket Açıklaması
TRICEPS PUSH DOWN


Station adı verilen makinada yapılır.Eller arasında 20 cm mesafe kalacak şekilde ve ellerin iç kısımlsrı yere bakacak şekilde bar kavranır.Dirsekler vücuda sabit halde omuzla 90 derece acı yapacak şekilde ,eller bacaklara dokunana kadar nefes vererek aşağı doğru itilir ve nefes alarak başlangıç pozisyonuna dönülür.Kırık bar veya özel iplede uygulanabilir.

Egzersiz Profili
  • Arkakol (Triceps)
  • Yok
  • Güç
  • Pushdown Machine
  • İzolasyon
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Video İzle
  • Yazar M.Özer Çaylı
    123  

     

     

     

    Araka kolhareketleriilk   geri   ileri    sonDiğer Araka kolhareketleri



    Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems

    Tags:Arkak kol triceps egzersizleri,ön kol egzersizleri,pazu egzersizleri,sırt gezersizleri,omuz hareketleri,kol hareketleri,boyun hareketleri,bacak egzersizler, arka bacak egzersizleri,karın idmanı,mide hareketleri,bel hareketleri,kalf egzersizleri,göğüs egzersizleri.
    Önceki 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Sonraki

    Kategoriler

    Kas Geliştirme Hareketleri


    ,Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi