ONG CABLE TRICEPS EXTENSION  
Antreaman ve çalışma sistemleri
123 Hardline Sporcu ek gıdaları " Başlıksız Belge
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Arka kol hareketleriStanding barbell triceps extension
  • Cable Rear Delt Fly - Arka Omuz Geliştirme HareketiONE ARM LYING TRICEPS EXTENSION
  • Bacak HareketleriOne Arm Pulley Push Down
  • Pazu geliştirmeŞong cable triceps extension video
  • Bacak HareketleriCuban Press Hareketi Video İzle
  • Leg Press Video İzleLeg Press Video İzle
  • Leg Press Video İzleDumbbell seated calf raise
  • İri tricepslerBarbell lunge nasıl yapılır?
  • Omuz geliştirmeYerde sürünme hareketi
  • Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' Seated cable rowing hareketi
  • Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' WİDE GRİP Seated cable rowing hareketi
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi

  • LONG CABLE TRICEPS EXTENSIONİzle
    LONG CABLE TRICEPS EXTENSION İzle

     
    Hareket Açıklaması
    LONG CABLE TRICEPS EXTENSION


    Hareket Açıklaması Cable Cross Över denilen istasyonda uygulanır. Yerde çekme kulplarında bulunan özel bir aparat, tel veya ip, iki el ile avuç içleri yukarı bakacak şekilde tutulur. Sırt makineye dönük, vücut hafifçe öne eğik ve bir ayak öne atılmış durumdadır. Bu durumda baş arkasından nefes verilerek öne doğru, dirsekler tamamen düzelinceye kadar çekilen ağırlık, tekrar nefes alınarak baş arkasına doğru indirilir. Dikkat edilmesi gereken husus; bütün hareket devamınca dirseklerin baş yanında sabit kalmasıdır

    ONE ARM PULLEY PUSHDOWN

    Egzersiz ProfiliPazu geliştirme

  • Arka Kol-Triceps
  • Yok
  • Güç
  • Cable Pulldown
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmene Danışınız )
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Video İzle
  • Yazar M.Özer Çaylı

  • Araka kolhareketleriilk   geri   ileri    sonDiğer Araka kolhareketleri
    Bascak HareketleriKarın HareketleriPazu HareketleriBilek HareketleriBoyun HareketleriGöğüs HareketleriKalf HareketlerişOmuz HareketleriYüzmeleri Hareket


    Önceki 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Sonraki
    Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates