TRICEPS PARALEL BAR DIPS Arkakol -triceps kası çalıştırır
TRICEPS PARALEL BAR DIPS
TRICEPS PARALEL BAR DIPS ,İzle
Hareket Açıklaması
TRICEPS PARALEL BAR DIPS

İki paralel barı olan özel bir cihazda uygulanır. Vücut ağırlığını kullanarak, iki bar arasında, nefes alınarak, bacaklar yere en yakın mesafeye gelinceye kadar inilir ve nefes verilerek tekrar kolların itme gücüyle, dirsekler tamamen düzelinceye kadar en üst noktaya kadar yükselinir. Hareket sırasında vücut dikliğini muhafaza etmelidir. Göğüs altlarını şekillendirmek için yapılan dips hareketinde biraz daha farklı uygulama vardır. Buna göre, iki el arsındaki mesafe normal dips hareketinde 50-60 cm. kadardır ve vücut hareket sırasında dikliğini korumalıdır. Fakat göğüs için yapılan harekette iki bar arsındaki mesafe 80 cm. kadar olmalı ve hareketi uygularken, gözler ile ayak burunlarının aynı dikey doğrultuda olmasına dikkat edilmelidir.

TRICEPS PARALEL BAR DIPS

Egzersiz ProfiliBel hareketleri

  • Arka kol - Triceps
  • Yok
  • Güç
  • Paralel Bar
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmene Danışınız )
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Video İzle
  • Yazar M.Özer Çaylı
  • Sistemler 1 2 3

    Önceki 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Sonraki
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Arka kol hareketleriStanding barbell triceps extension
  • DUMBBELL AND BARBELL SHRUGTriceps hareketleri nelerdir?
  • SEATED ONE DUMBBELL TRICEPS EXTENSIONClose Grip Dumbbell Triceps Hareketi
  • CLOSE GRIP BENCH PRESSCLOSE GRIP BENCH PRESS
  • ONE ARM PULLEY PUSHDOWNCuban Press Hareketi Video İzle
  • DUMBBELL AND BARBELL SHRUGTriceps hareketleri nelerdir?
  • Cable Rear Delt Fly - Arka Omuz Geliştirme HareketiONE ARM LYING TRICEPS EXTENSION
  • İri tricepslerİri Trceps ler vücut geliştirme hareketleri
  • triceps-arkakolCABLE ONE ARM TRICEPS EXTENSION VIDEO İZLE
  • pec decPulley Pushdown Hareketi
  • biceps curlTriceps Extensiyon Hareketi
  • TRICEPS PARALEL BAR DIPS TRICEPS PARALEL BAR DIPS Hareketi video İzle
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems
    Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates