LYING ONE DUMBBELL TRICEPS EXTENSIONH Arkakol -triceps hareketi  
DUMBBELL TRICEPS REAR RAISE İzleLYING ONE DUMBBELL TRICEPS EXTENSION

Hareket Açıklaması

Düz bir sıra üzerine, iki el ile kavranan dumbbell ile sırt üstü uzanılır. Dirsekler, yerle dik açı oluşturacak şekilde ve sabit kalır. Bu konumda, baş arkasına aşağıya doğru nefes alınarak indirilen dumbbell, tekrar nefes verilerek, dirsekler tamamen düzelinceye ve triceps kası tamamen gerilinceye kadar yukarıya kaldırılır. Dikkat edilecek husus, hareket sırasında dirseklerin mümkün olduğunca aşağı veya yukarıya hareket ettirilmemesidir.

ONE ARM LYING TRICEPS EXTENSION

Egzersiz ProfiliBel hareketleri

  • Arka kol - Triceps
  • Önkol
  • Güç
  • Dumbbell
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmene Danışınız )
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO One Arm Lying Triceps Extension İzle
  • Yazar M.Özer Çaylı
  • Sistemler 1 2 3


    Önceki 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Sonraki

     

  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Arka kol hareketleriStanding barbell triceps extension
  • Cable Rear Delt Fly - Arka Omuz Geliştirme HareketiOne arm lying triceps extension
  • Bacak HareketleriOne Arm Pulley Push Down
  • Pazu geliştirmeBarbell triceps extension
  • TRICEPS PARALEL BAR DIPS TRICEPS PARALEL BAR DIPS video
  • DUMBBELL AND BARBELL SHRUGTriceps hareketleri nelerdir?
  • Biceps hareketleriCable Triceps extension
  • İri tricepslerİri Trceps ler geliştirme hareketleri
  • Seated Cable RowingTricep Pushups (Dar Şınav) Hareketi
  • Büyük göğüslerWarrior Conditioning hareketi
  • Pazu geliştirmeŞong cable triceps extension video
  • CLOSE GRIP BENCH PRESSCLOSE GRIP BENCH PRESS
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi

  • Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates