TRİCEPS EXTENSİON Bu hareket Arkakol -triceps kası çalıştırır.. 
TRİCEPS EXTENSİONTRİCEPS EXTENSİONİzle

Hareket Açıklaması
TRİCEPS EXTENSİON VİDEO İZLE>

Düz bir sehpa üzerine sırt üstü uzanılır,eller arasında 20 cm kalcak şekide baş üzerinde kollar dik pozisyonda tutulur.Dirsekten kırılarak eller başın arka kısmına gelecek şekilde nefes alınarak indirilir ,nefes verilerek başlangıç pozisyonuna dönülür.Hareketi yaparken dirseklerin oynamamasına dikkat edilmelidir.

Egzersiz Profiliüst göğüs yana açış

  • Arkakol (Triceps)
  • Yok
  • Güç
  • Barbell,Bench
  • İzolasyon
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Video İzle
  • Yazar M.Özer Çaylı
    123  

    Araka kolhareketleriilk   geri   ileri    sonDiğer Araka kolhareketleri

    Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems
    Önceki 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Sonraki

    Kategoriler

    Kas Geliştirme Hareketleri


    ,Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi