Gluteus Kick Back Nasıl Yapılır Resimli anlatım

GluteusKickbackeurostargym.com

Gluteus Kick Back Nasıl Yapılır?

Gluteus Kick Back Nasıl Yapılır? resimli anlatım.

GLUTEUS KICK BACK Nasıl Yapılır? . Yeni Bölüm İçeriği Buraya Gelecek , Gluteus Kıck Back denilen özel makinada arka bacağa baskı yapan bir ağırlık aparatı, kalçanın gücüyle mümkün olduğunca geriye doğru kaldırılarak uygulanır ve kalça kasları hiç - gevşetilmeden tekrar başlangıç durumuna kontrollü ve yavaşça dönülür.

Arka bacak ve kalçaların forma sokulması için çok gerekli bir egzersizdir.

Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir.

Bu hareket arkabacakkası çalıştırır..

GLUTEUS KICK BACK

Egzersiz ProfiliGluteusKickbackeurostargym.com

  • Ana Kas Grup: Basen ve Arkabacak
  • İkincil kas (lar): Yok
  • Egzersiz Türü: Güç
  • : Gerekli Ekipman Diğer
  • Set Ve Tekrar: 4 set 10 tekrar (Eğitmene Danışınız )
  • Kuvvet Tipi: İtme ,Çekme,Germe
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • VIDEO : Video İzle
  • Yazar : M.Özer Çaylı
  • Sistemler 1 2 3

     

    Benzer Hareketler

    Dorian Yates Bacak hareketleri Dorian Yates Bacak hareketleri

    Dorian Yates bacak harketi uygulaması

    bacak egzersizleriLeg Press Hareketi Tekniği

    Leg Press Hareketi Nasıl Yapılır?

    barbell lungeBarbell Lunge Hareketi

    Serdar Aktolga vücut geliştirme programı ve

    Leg Curl Hareket Tekniği

    Leg curl hareketi nasıl yapılır ve tekniğir

    Hack Squat Nasıl Yapılır

    Hack Squat nasıl yapılır ve tekniği nasıldır

    Gluteus Kick Back Hareketi

    Gluteus Kick Back Hareketi Nasıl Yapılır?


    Kategoriler

  • Triceps (Arkakol)
  • Legs (Bacak)
  • Neck (Boyun)
  • Chest (Göðüs)
  • Calves (Baldýr)
  • ABS (Karýn)
  • Shoulders (Omuz)
  • Forearm (Önkol)
  • Biceps (Pazu)
  • Back (Sýrt)
  • Kardio (Kardiyo)
  • Plates (Pilates)
  • Fitness
  • Boks Egzersizleri
  • Halter Hareketleri
  • Programlar
  • Kas Geliþtirme Hareketleri