BENT OWER DUMBBELL REVERSE FLV NASIL YAPILIR

BENT OWER DUMBBELL REVERSE FLV NASIL YAPILIR

 

BENT OWER DUMBBELL REVERSE FLV

BENT OWER DUMBBELL REVERSE FLV NASIL YAPILIR

İki ele alınan dumbbell'larla gövde yere paralel olacak şekilde eğilmek suretiyle başlangıç pozisyonuna gelinir. Dirsekler ve dizler hafifçe kırık durumdadır. Avuç içleri birbirine bakacak şekilde tutulan dumbbell'lar, nefes verilerek yanlara doğru, baş seviyesine gelinceye kadar kaldırılır ve nefes alarak tekrar önde birleştirmek üzere indirilir. Arka omuz kaslarında etkili bir egzersizdi

Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir.r.

Egzersiz Profili

Leg Press Video İzle
  • Ana Kas Grup: Omuz
  • İkincil kas (lar): Yok
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman Dumbbell
  • Mekanik: İzolasyon
  • Set Ve Tekrar: 4 set 10 tekrar (Eğitmeninize danışınız))
  • Kuvvet Tipi: Çekme
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • VIDEO:Video İzle
  • Yazan:M.Özer Çaylı
Sistemler 1 2 3


Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi

2
2