Kategoriler
Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri


EVDE BEL İNCELTME HAREKETİ

  • Bu harekete benzer egzersizler

  • Leg Press Video İzleLeg Press Video İzle
  • Leg Press Video İzleDumbbell seated calf raise
  • İri tricepslerBarbell lunge nasıl yapılır?
  • Omuz geliştirmeYerde sürünme hareketi
  • Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' Seated cable rowing hareketi
  • Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' WİDE GRİP Seated cable rowing hareketi
  • Büyük göğüslerWarrior Conditioning hareketi
  • abductionEvde bacak çalışma
  • Arka Bacak-leg curlEvde Bel inceltme hareketi
  • İri tricepslerBENT OWER DUMBBELL REVERSE FLV
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • EVDE BEL İNCELTME HAREKETİ
    EVDE BEL İNCELTME HAREKETİ Öne eğilerek çekme olanağı veren çekme aletinde veya bu hareket için yapılmış ve "Rowing Machine" denilen cihazda uygulanır. Oturma platformuna oturularak, ayaklar, önde veya yerde bulunan bir dayama setine dayanır ve dizler hafif kırık pozisyonda, öne eğilerek iki tarafından kavranan, diğer ucunda ağırlık plakaları olan tutma kulpu, nefes vererek, gövde dik konuma gelinceye kadar çekilir. Nefes alarak tekrar başlangıç durumuna dönülür. Dikkat edilmesi gereken husus; hareket esnasında bütün sırt kasları gergin olacak şekilde, kontrollü, yavaş ve bele zarar verilmeden uygulamaktır.

    Egzersiz Profili

    Leg Press Video İzle
  • Ana Kas Grup: Bel
  • İkincil kas (lar): Yok
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman Minderr veya bench sehpası
  • Mekanik: İzolasyon
  • Kuvvet Tipi: Çekme
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • Yazan:M.Özer Çaylı
  • Barbell Lunge hareketi

    Sistemler 1 2 3 



    Önceki 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Sonraki
     
    <% server.execute("analistic.asp") %> eurostargym.com adsense gizlilik politikasi