Kategoriler
Kas Grupları Ve Hareket İsimleri


WARRIOR CONDITIONING NASIL YAPILIR?

WARRIOR CONDITIONING HAREKETİ NASIL YAPILIR?
Bu hareket için egzsersiz topu gereklidir veya bir basketbol topundan yararlanabilirsiniz.Ellerimizi topun iki yanından tutarak yare şınav pozisyonunda uzanıyoruz.Nefes alarak ve kollarımızı dirsekten kırarak göğüs top hizsına gelecek şekilde topun üzerine doğru yatıyoruz ve nefes vererek kollarımızı dirsekten düzelterek başlangıç pozisyonuna dönüyoruz.Hareketi 4 set ve 10 tekrar yapıyoruz ve haftada 1 gün.

Egzersiz Profili

Leg Press Video İzle
  • Ana Kas Grup: Triceps
  • İkincil kas (lar): Göğüs
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman Egzersiz Topu
  • Mekanik: İzolasyon
  • Kuvvet Tipi: İtme
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • Yazan:M.Özer Çaylı

Barbell Lunge hareketi

Sistemler 1 2 3

 

Önceki 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Sonraki
  • Bu harekete benzer egzersizler

  • Leg Press Video İzleLeg Press Video İzle
  • Leg Press Video İzleDumbbell seated calf raise
  • İri tricepslerBarbell lunge nasıl yapılır?
  • Omuz geliştirmeYerde sürünme hareketi
  • Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' Seated cable rowing hareketi
  • Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' WİDE GRİP Seated cable rowing hareketi
  • Büyük göğüslerWarrior Conditioning hareketi
  • abductionEvde bacak çalışma
  • Arka Bacak-leg curlEvde Bel inceltme hareketi
  • İri tricepslerBENT OWER DUMBBELL REVERSE FLV
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  •  
    <% server.execute("analistic.asp") %> eurostargym.com adsense gizlilik politikasi