Yerde sürünme hareketi Nasıl Yapılır?

YERDE SÜRÜNME HAREKETİ NASIL YAPILIR?

Bu hareket için ellerimize eldiven ve dizimize dizlik geçiriyoruz,bu diz ve ellerin zarar görmemesi içindir . Hareketi yaparken ellerimiz ve ayaklarımız yardımıyla yere dokunmadan sürünme hareketi yapıe dokunmadan sürünme hareketi yapıoruz hepsi bu kadar.Hareket biraz zordur ama zaman yokluğu nedeniyle spor merkeslerine gidemeyenler için çok faydalıdır,ayrıca spor yapamayanlarda yapabilir.

Haftada 2 gün.Hareketi 5 set ve 20 tekrar yapınız.

Egzersiz Profili

Yerde sürünme hareketi
  • Kalf,göğüs,omuz,sırt
  • Bacak,kol,bilek
  • Güç
  • Eldiven ve dizlik
  • İzolasyon
  • İtme ,çrkmr
  • Herkes
  • 5 set 20 tekrar
123

Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
eurostargym.com adsense gizlilik politikasi