Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


BARBELL FRONT SQUAT BACAK HAREKETİ

BARBELL FRONT SQUAT BACAK HAREKETİ
BARBELL FRONT SQUAT BACAK HAREKETİ
Harekete başlarken ayaklar 25 cm açılıkta barı omuzun önkısmında eller vücuda bakar şekilde çarpraz tutuşla başlıyoruz.Vücut dik olrak yavaşça oturuyoruz,otururken vücut dik ve topuklar yerden ayrılmayacak şekilde nefes alarak dizler 90 derece olana kadar.Yavaşça nefes vererek ayağa kalkıyor ve doğruluyoruz.

Egzersiz Profili

Leg Press Video İzle
  • Bacak
  • Baldır ve Kalça
  • Güç
  • Barbell
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmeninize danışınız))
123  


,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi