Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


MACHINE BENCH PRESS HAREKETİ - GÖĞÜS GELİŞTİRME
MACHINE BENCH PRESS HAREKETİ - GÖĞÜS GELİŞTİRME
MACHINE BENCH PRESS HAREKETİ - GÖĞÜS GELİŞTİRME

Özel olarak yapılmış Chest Press Makinası denilen bir cihazda oturarak ve sırt dayalı olarak uygulanır. Aynı bench press uygulaması gibi çalışılır. Burada fark, hareketin makinanın müsaade ettiği sınırlar içinde kalması nedeniyle hareket riski olmayarak, sabit bir düzlem içinde, egzersizi tam yapabilmeyi sağlamaktır.Tutma barlarının aşağıda tutulması ile alt göğüs, yukarıda tutulması ile üst göğüs ve yanlardan tutulması ile de yan göğüs kasları çalıştırılabilir

Egzersiz Profili

Leg Press Video İzle
  • Göğüs
  • Baldır
  • Güç
  • Yok
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmeninize danışınız))
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Video İzle
System 1 2 3  


,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi