Kategoriler
Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri


DUMBBELL BENCH PRESS HAREKERİ
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Leg Press Video İzleEVDE LUNGE HAREKETİ
  • Leg Press Video İzleDumbbell bench press
  • İri tricepslerBarbell lunge nasıl yapılır?
  • Omuz geliştirmeYerde sürünme hareketi
  • Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' Seated cable rowing hareketi
  • Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' WİDE GRİP Seated cable rowing hareketi
  • Büyük göğüslerWarrior Conditioning hareketi
  • abductionEvde bacak çalışma
  • Arka Bacak-leg curlEvde Bel inceltme hareketi
  • İri tricepslerBENT OWER DUMBBELL REVERSE FLV
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • DUMBBELL BENCH PRESS HAREKERİ
    DUMBBELL BENCH PRESS HAREKERİ

    Dumbbell Bench Presss hareketi nasıl yapılır? nasıl uygulanır?
        Simple Bench denilen düz bir sıra üzerine, her iki ele birer dumbbell almak suretiyle uzanılır. Dumbbell'ler omuz yanlarında ve avuç içleri bacak tarafına doğrudur. Bu konumda, nefes verilerek kollar tamamen düzelinceye ve göz seviyesine gelinceye kadar, kontrollü ve yavaşça kaldırılır, ve nefes alınarak tekrar başlangıç durumuna dönülür. Daha önce açıkladığımız "Bench Press" hareketinin dumbell'la yapılan versiyonu olup, daha ziyade şekillendirici çalışmalarda tercih edilir.

    Egzersiz Profili

    Leg Press Video İzle
    • Ana Kas Grup: Göğüs
    • İkincil kas (lar): Triceps
    • Egzersiz Türü: Güç
    • Gerekli Ekipman Dumbbell
    • Mekanik: İzolasyon
    • Kuvvet Tipi: İtme
    • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
    • VIDEO:Video İzle

    Sistemler 1 2 3  


    Önceki 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Sonraki
     
    <% server.execute("analistic.asp") %> eurostargym.com adsense gizlilik politikasi