Kategoriler
Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri


DUMBBELL BENCH PRESS HAREKERİ
DUMBBELL BENCH PRESS HAREKERİ
DUMBBELL BENCH PRESS HAREKERİ

Dumbbell Bench Presss hareketi nasıl yapılır? nasıl uygulanır?
    Simple Bench denilen düz bir sıra üzerine, her iki ele birer dumbbell almak suretiyle uzanılır. Dumbbell'ler omuz yanlarında ve avuç içleri bacak tarafına doğrudur. Bu konumda, nefes verilerek kollar tamamen düzelinceye ve göz seviyesine gelinceye kadar, kontrollü ve yavaşça kaldırılır, ve nefes alınarak tekrar başlangıç durumuna dönülür. Daha önce açıkladığımız "Bench Press" hareketinin dumbell'la yapılan versiyonu olup, daha ziyade şekillendirici çalışmalarda tercih edilir.

Egzersiz Profili

Leg Press Video İzle
  • Ana Kas Grup: Göğüs
  • İkincil kas (lar): Triceps
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman Dumbbell
  • Mekanik: İzolasyon
  • Kuvvet Tipi: İtme
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • VIDEO:Video İzle

Sistemler 1 2 3  


,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi