• Kas Geliştirme - Vücut Geliştirme Hareketleri


  • Wide-Grip Standing Barbell Curl
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • push upSpartan Workout Exercises
  • REAR DELTOID MACHINEREAR DELTOID MACHINE VIDEO
  • Wide-Grip Standing Barbell CurlWide-Grip Standing Barbell Curl
  • CLOSE GRIP CHINDonkey Calf Raises-Eşek Kalfı
  • Büyük göğüslerONE ARM CABLE SIDE LATERAL RAISE
  • barbell rowingONE ARM DUMBBELL ROWINGNASIL YAPILIR?
  • arkakol-makine tricepsONE ARM PULLEY PUSHDOWN
  • İri tricepslerBarbell Pullower Video İzle
  • pec decPEC DEC FLYING -POLARIS MACHIN
  • biceps curlPREACHER CURL VIDEO İZLE
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • Wide-Grip Standing Barbell Curl Pazu HareketleriWide-Grip Standing Barbell Curl
    Harekete Ayaklar 20 cm aralıkta vücut dik ve Barbell Omuz Hizasından bir el genişligi kadar dışarıda tutulur.Başlangıç pozisyonunda kollar düzdür.Dirseklerden kırılarak göğüs hizasına kadar kaldırılır ve yavaşça başlangıç pozisyonuna dönülür.
    Yukarı kaldırırken nefes verilir idirirken nefes alınır.
    Set ve Tekrar :Yeni başlayanlar için 4 set ve 10 tekrar yapılır setler arasında 30 sn dinlenilir.
    Yazar:M.Özer Çaylı

    Wide-Grip Standing Barbell Curl

    Egzersiz Profili

    Wide-Grip Standing Barbell Curl Pazu Hareketleri

    123  

    Wide-Grip Standing Barbell Curl Pazu Hareketleri.Wide-Grip Standing Barbell Curl Pazu HareketleriWide-Grip Standing Barbell Curl Pazu Hareketleri.
    Bascak HareketleriKarın HareketleriPazu HareketleriBilek HareketleriBoyun HareketleriGöğüs HareketleriKalf HareketlerişOmuz HareketleriYüzmeleri Hareket

    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
        eurostargym.com adsense gizlilik politikasi