Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


Wide-Grip Standing Barbell Curl
Wide-Grip Standing Barbell Curl Pazu HareketleriWide-Grip Standing Barbell Curl
Harekete Ayaklar 20 cm aralıkta vücut dik ve Barbell Omuz Hizasından bir el genişligi kadar dışarıda tutulur.Başlangıç pozisyonunda kollar düzdür.Dirseklerden kırılarak göğüs hizasına kadar kaldırılır ve yavaşça başlangıç pozisyonuna dönülür.
Yukarı kaldırırken nefes verilir idirirken nefes alınır.
Set ve Tekrar :Yeni başlayanlar için 4 set ve 10 tekrar yapılır setler arasında 30 sn dinlenilir.
Yazar:M.Özer Çaylı

Wide-Grip Standing Barbell Curl

Egzersiz Profili

Wide-Grip Standing Barbell Curl Pazu Hareketleri

Sistemler 1 2 3

Wide-Grip Standing Barbell Curl Pazu Hareketleri.Wide-Grip Standing Barbell Curl Pazu HareketleriWide-Grip Standing Barbell Curl Pazu Hareketleri.

,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi