WIDE GRIP CHIN | Sırt Hareketi Video Resimli Anlatım

WIDE GRIP CHIN | Sırt Hareketi Video Resimli Anlatım

WIDE GRIP CHIN | Sırt Hareketi Video Resimli Anlatım .Omuz genişliğinde tutarak barfiks çekme hareketi.

Nefes vererek göğüs barfiks barına kadar çekilir ve nefes alarak yavaşça kollar düzelene kadar inilir.

Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir.

Egzersiz Profili

Yerde sürünme hareketi
  • Ana Kas Grup: Sırt
  • İkincil kas (lar): Omuz,Kol
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman Barfix Bar
  • Mekanik: İzolasyon
  • Kuvvet Tipi: Çekme
  • Experiene Seviye: Herkes
  • Set ve tekrar sayısı: 5 set 10 tekrar
  • Yazar: Özer Çaylı
Sistemler 1 2 3
  
Bent ower barbell rowing Vücut geliştirme,bodybuilding egzerc,ses,egzersizler,göğüs,chestdecline dumbell ROWING MACHINE (SEATED CABLE ROWING),BARBELL BENCH PRESS,WIDE GRIP CHIN bençpress,göğüs geliştirme.SEATED DUMBBELL PRESS ,UPRIGHT ROWING DUMBBELL SIDE LATERAL RAISE



Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi

2
2