Seated Triceps Dumbbell Extension

Yorum Yaz  BODY FORUM
Triceps Hareketleriilkgeriilerison Triceps Hareketleri

DUMBBELL TRICEPS REAR RAISE İzle

Seated Triceps Dumbbell Extension
Bu Hareket Temelde Barbell Extension ile aynıdır.Sehpa üzerinde sırt dayanmadan (boşta )oturulur ve dumbell iç kısmından plakalar avuçla tutulur ve nefes alınarak sırta doğru indirilir ,nefes verilerek baş arkasında kollar düzelene kadar yukarı kaldırılır.Bu hareket yaparken vücudun oynatılmaması gerekir .

Set ve Tekrar:Hareket yeni başlayanlar için 4 set ve her set 12 tekrar yapılır

Egzersiz Profili

Seated Cable Rowing
  • Triceps
  • Yok
  • Güç
  • Dumbbell
  • İzolasyon
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri

Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems
Triceps Hareketleriilkgeriilerison Triceps Hareketleri

LYING ONE DUMBBELL TRICEPS EXTENSION

Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki