Kategoriler
Kas Geliştirme Hareketleri



Antreaman ve çalışma sistemleri
123 Hardline Sporcu ek gıdaları " Başlıksız Belge
Seated Triceps Dumbbell Extension

Yorum Yaz  BODY FORUM
Triceps Hareketleriilkgeriilerison Triceps Hareketleri

DUMBBELL TRICEPS REAR RAISE İzle

Seated Triceps Dumbbell Extension
Bu Hareket Temelde Barbell Extension ile aynıdır.Sehpa üzerinde sırt dayanmadan (boşta )oturulur ve dumbell iç kısmından plakalar avuçla tutulur ve nefes alınarak sırta doğru indirilir ,nefes verilerek baş arkasında kollar düzelene kadar yukarı kaldırılır.Bu hareket yaparken vücudun oynatılmaması gerekir .

Set ve Tekrar:Hareket yeni başlayanlar için 4 set ve her set 12 tekrar yapılır

Egzersiz Profili

Seated Cable Rowing
  • Triceps
  • Yok
  • Güç
  • Dumbbell
  • İzolasyon
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

  • Seated Cable RowingLying One Dumbbell Triceps Extension Video İzle
  • Pazu geliştirmeSeated Triceps Dumbbell Extension
  • Pazu geliştirmeSeated Triceps Dumbbell Extension Video İzle
  • Seated Cable RowingOne Arm Reverse Grip Tricep Pushdownn
  • Seated Cable RowingTricep Pushups (Dar Şınav) Hareketi
  • Göğüs hareketleri-bench Dumbbell Squats Bacak Hareketleri
  • Omuz hareketleri Öncelik Sistemi çalışması
  • Önkol hareketleriPiramit Sistemi
  • İri tricepslerSEATED CABLE ROWING
  • Omuz geliştirmeONE ARM DUMBBELL ROWING
  • push upBasketbol Antrenman Programı
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi

  • Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems
    Triceps Hareketleriilkgeriilerison Triceps Hareketleri

    LYING ONE DUMBBELL TRICEPS EXTENSION

    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates