STANDING BARBELL TRICEPS EXTENSION Triceps Hareketi Tekniği

STANDING BARBELL TRICEPS EXTENSION Triceps Hareketi Tekniği

STANDING BARBELL TRICEPS EXTENSION

STANDING BARBELL TRICEPS EXTENSION Triceps Hareketi Tekniği

Barbell, ayakta durularak, iki el arasında 20 cm.lik bir mesafe olacak şekilde dengeli olarak kavranır.

Kollar dirseklerden arkaya doğru kontrollü ve yavaşça kırılarak, baş arkasına doğru nefes alınarak indirilir ve nefes verilerek dirsekler tamamen düzelene kadar baş üzerine doğru kaldırılır.

Dikkat edilmesi gereken husus; Dirseklerin öne veya arkaya kaçmaması ve bütün hareket devamınca vücutla aynı hizada olmasıdır.

Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir.

STANDING BARBELL TRICEPS EXTENSION

Egzersiz ProfiliSTANDING BARBELL TRICEPS EXTENSION Triceps Hareketi Tekniği

  • Ana Kas Grup: Arka kol - Triceps
  • İkincil kas (lar): Yok
  • Egzersiz Türü: Güç
  • : Gerekli Ekipman Barbell
  • Set Ve Tekrar: 4 set 10 tekrar (Eğitmene Danışınız )
  • Kuvvet Tipi: İtme
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Video İzle
  • Yazar M.Özer Çaylı
  • 1. Derecede Çalışan Kaslar

    2.Derecede Çalışan Kaslar

     

    Sistemler 1 2 3

     


    Önceki 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Sonraki

     




    Kategoriler

    Kas Geliştirme Hareketleri


    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi