Kategoriler

  • Triceps (Arkakol)
  • Legs (Bacak)
  • Neck (Boyun)
  • Chest (Göğüs)
  • Calves (Baldır)
  • ABS (Karın)
  • Shoulders (Omuz)
  • Forearm (Önkol)
  • Biceps (Pazu)
  • Back (Sırt)
  • Kardio (Kardiyo)
  • Plates (Pilates)
  • Fitness
  • Boks Egzersizleri
  • Halter Hareketleri
  • Programlar
  • Kas Geliştirme Hareketleri

    SIDE TO SIDE LUNGE VİDEO İZLE,HAREKET NASIL YAPILIR?
    Yorum Yaz  BODY FORUM
    SIDE TO SIDE LUNGE VİDEO İZLE

    Benzer Videolar

    squatbacak egzersizleriVücut geliştirme antrenmanı,arka bacak hareketileg extensionSIDE TO SIDE LUNGEleg abductionbacak egzersizleribarbell lungeabductionSITTING LEG PRESS
    SIDE TO SIDE LUNGESIDE TO SIDE LUNGE Hareket Açıklaması


    Barbell omuzların arka kısmına gelecek şekilde sırta alınır. Normal duruş pozisyonunda bir bacak bir adım mesafesinde yana atılır, diğer bacak parmak uçları yerde kalacak şekilde sabittir ve gergindir. Yana atılan bacak kaslarının gücü ile tekrar başlangıç durumuna dönülür ve aynı hareket diğer bacakla tekrarlanır. Dikkat edilecek husus; Bacaklar sıra ile yana atıldığında nefes almak, yana gidilirken nefes vermek ve vücudun dikliğini hareket sonuna kadar korumaktır.

  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

  • push upSEATED DUMBBELL PRESS VIDEO
  • REAR DELTOID MACHINEREAR DELTOID MACHINE VIDEO
  • SIDE LATERAL RAISE MACHINE SIDE LATERAL RAISE MACHINE VIDEO
  • CLOSE GRIP CHINSırt Hareketleri Nelerdir?
  • DUMBBELL AND BARBELL SHRUGTriceps hareketleri nelerdir?
  • sit upArkabacak hareketleri nelerdir?
  • triceps-arkakolSITTING LOW ROWING MACHINE
  • Pazu geliştirmeSERRATUS EXTENSION
  • İri tricepslerSEATED CABLE ROWING
  • Omuz geliştirmeONE ARM DUMBBELL ROWING
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi

  • Egzersiz Profili

    SIDE TO SIDE LUNGE
    • Bacak
    • Yok
    • Güç
    • Bar
    • İzolasyon
    • İtme - Çekme
    • Başlangıç ve İleri
    Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems
    ARKA KOL HAREKETLER İönceki     ileri One Arm Pulley Push Down hareketi Video İzle


    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
    2
    2