<

Pilates Solunum egzersizi,nefes alıp verme


Pilates (Plates) Hareketleri Nelerdir ?
  • Platesin Altı Kuralı nedir ?
  • Plates ile nefes alıp verme
  • Plates ile vücudun üst kısmını çalıştırma
  • Plates yaparak ön bacak hareketi nasıl yapılır?
  • Plates yaparak yağlarınızdan kurtulun
  • Plates bacak hareketleri resimli
  • Göğüsler için vücut geliştirme hareketleri ?
  • Yüzlerce Plates Videoları izle
  • Plates ile karın yağlarını yakma
  • Fitness hareketleri
  • Diyet listeleri, Kalori cetveli
  • Fotograf GalerisiBodybuilding Fotoğraf Galerisi
  • Nefes alıp verme Amaç ve hareketin yapılışı.

    Pilates, derin karın kasları, enine nasıl kullanılacağını öğretir . Bu bir korse gibi. Transvers kas nefes alıp verme ile bu kası eğitmek için en iyi yolr , göbeği içerii çekin. Buradaki enine kaslar içeri doğru büzlür., Karın dışarı iterek hareketi tamamlıyoruz. Her Pilates egzersizi karnımızı içeri çekerek adeta oyuk haline getirerek başlamalıyız..Bu plates hareketini yaparken karının torbalanmamasına dikkat etmeliyiz. Başlatmak için
    bacaklarınızı bükün ile geri yatın. Eller göbek altında her iki tarafta bir inç yerleştirilir.
    Yapılışı
    Nefes alt sırt kaburga içine. Nefes katta arka kaburga genişletmek için kullanın.
    Karın deflates olarak yüksek sesle 8 sayımları nefes güvenin. Her sayımı göbek sakrum doğru derin bir lavabo. Bu, içi boştur.
    Tane daha set tekrarlayın. Bu egzersiz nefes nefes daha kısa olacaktır. Amacınız sayısını arttırmak ve her sayısı ile aynı anda derin karın boşluklu.

    Tüm ayak ve ayakta, otururken bu oyuk Pratik.

    pilates hareketleri videoVibration Exercise - WholeBody Vibration Plate Fitness VideoWorkout Routines : Workouts: Bent Over Row With Plates Pilates hareketleri video izle10 dakikalık bir egzersiz programıAbs ve Alt Vücut Aerobik dans öğreninGAIAM Yoga yeni başlayanlar yoga videosu izleyip öğren

    Sistemler 1 2 3

    Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
    Resimli Plates topuEgzersizleri

    Kas Geliştirme Hareketleri
  • Kalf hareketleriVücut geliştirme ve kas gruplar
  • Kalf hareketleriBodybuilding Videola


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates