PİLATES LEG CİRCLE | Egzersiz Detaylı Anlatım Video


PİLATES LEG CİRCLE | Egzersiz Detaylı Anlatım Video

PİLATES LEG CİRCLE | Egzersiz Detaylı Anlatım Vide

Sırt üstü pilates minderine yapılır ve vücudu dengelemek için eller iki yana açılır .

Önce bir bacak yavaşça dışarı doğru açılır ve daire çizerek 90 derece olana kadar kaldırılır, 2 sn bekledikten sonra içe doğru bükülerek içeriden başlangıç noktasına indirilir.o

Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir

PILATES CANCAN HAREKETİ VİDEOR- Pilates Hareketleri

Egzersiz ProfiliPİLATES LEG CİRCLE | Egzersiz Detaylı Anlatım Video

  • Ana Kas Grup: Bel,Önbacak
  • İkincil kas (lar): Karın,
  • Egzersiz Türü: Güç
  • : Gerekli Ekipman Yok
  • Set Ve Tekrar: 4 set 10 tekrar (Eğitmeninize Sorunuz)
  • Kuvvet Tipi: Çekme ve İtme
  • Experiene Seviye: İleri ve Başlangıç  
  • Video: Video İzle
  • Yazar: M.Özer Çaylı
  •  



    Egzersiz Kategorileri

  • Hamstrings (Arka Bacak)
  • Triceps (Arkakol)
  • Legs (Bacak)
  • Neck (Boyun)
  • Middle Back (Bel)
  • Chest (Göğüs)
  • Calves (Baldır)
  • ABS (Karın)
  • Shoulders (Omuz)
  • Forearm (Önkol)
  • Biceps (Pazu)
  • Back (Sırt)
  • Kardio (Kardiyo)
  • Plates (Pilates)
  • Fitness
  • Boks Egzersizleri
  • Halter Hareketleri
  • Programlar
  • ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi