PİLATES LEG CİRCLE - Egzersiz Detaylı Anlatım

PİLATES LEG CİRCLE - Egzersiz Detaylı Anlatım Video

PİLATES LEG CİRCLE Egzersiz Detaylı Anlatım Vide

Sırt üstü pilates minderine yapılır ve vücudu dengelemek için eller iki yana açılır .

Önce bir bacak yavaşça dışarı doğru açılır ve daire çizerek 90 derece olana kadar kaldırılır, 2 sn bekledikten sonra içe doğru bükülerek içeriden başlangıç noktasına indirilir.o

Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur, verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir. Farklı Hareketler arasında mutlaka 1 dakika dinlenin.

PILATES CANCAN HAREKETİ VİDEOR- Pilates Hareketleri

Egzersiz ProfiliPİLATES LEG CİRCLE | Egzersiz Detaylı Anlatım Video

  • Ana Kas Grup: Bel,Önbacak
  • İkincil kas (lar): Karın,
  • Egzersiz Türü: Güç
  • : Gerekli Ekipman Yok
  • Set Ve Tekrar: 4 set 10 tekrar (Eğitmeninize Sorunuz)
  • Kuvvet Tipi: Çekme ve İtme
  • Experiene Seviye: İleri ve Başlangıç  
  • Video: Video İzle
  • Yazar: M.Özer Çaylı
  •  
    Sistemler 1 2 3

     


    Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi