ONE ARM CABLE ROWING | Nasıl Yapılır

ONE ARM CABLE ROWING | Sırt Hareketi Nasıl Yapılır

ONE ARM CABLE ROWING | Sırt Hareketi Nasıl YapılırResimli anlatım ve video izle

 Lat Pull veya Pulldovvn makinesinin bu hareket için geliştirilmiş, tek el ile tutmaya yarayan özel çekme kulpu ile uygulanır. Tek el ile kavranan kulp, nefes verilerek, aşağıya, arkada kalan bacağa ve bel yanına doğru yavaşça çekilir ve sonra nefes alınarak başlangıç durumuna, yani baş seviyesine dönülür.

Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir.

Egzersiz Profili

  • ONE ARM CABLE ROWING | Sırt Hareketi Nasıl Yapılır Ana Kas Grup: Sırt - Kanat
  • İkincil kas (lar): Biceps - Omuz
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman Cable Crossowers Machine
  • Mekanik: İzolasyon
  • Kuvvet Tipi: Çekme
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • Yazan:Özer Çaylı
  • ilkgeriilerison
    Sistemler 1 2 3
    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki

    Kategoriler

    Kas Geliştirme Hareketleri


    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi