LEG EXTENSION VİDEO İZLE,HAREKET NASIL YAPILIR?

Benzer Videolar

squatbacak egzersizleriVücut geliştirme antrenmanı,arka bacak hareketileg extensionSIDE TO SIDE LUNGEleg abductionbacak egzersizleribarbell lungeabductionSITTING LEG PRESS
leg extensionLEG EXTENSION
Hareket Açıklaması


Özel bir makinede yapılır.Oturma yerindeki sırt dayanacak platforma yaslanılır.Ayaklar alt kısmındaki tutamağa parmaklar yukarı gelecek şekilde bilekler yerleştirilir.Nefes verilerek yukarı doğru kaldırılır ve nefes alınarak başlangıç pozisyonuna dönülür.Dikkat edilecek husus hareketi yaparken kalçanın oynamamasıdır.

ilk     ileri    sonBacak hareketleri
Sistemler 1 2 3

ARKA KOL HAREKETLER İönceki     ileri One Arm Pulley Push Down hareketi
Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
  • Yoga- Bacak AntrenmaniLegs Deadlift.Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği
  • push upBacak hareketleri nelerdir
  • Omuz Hareketi-Dumbell Front Raises Jay Cutler.Bacak Geliştirme Antrenman Hareketleri
  • Omuz Hareketi-Arnold PressKris Gethin Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme Hareketleri
  • Omuz hareketi-Standing Dumbbell Side Lateral Raises Komple Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme Hareketleri
  • bacak egzersizleriDumbbell Squats Açıklamalı anlatım.
  • sit upArkabacak hareketleri nelerdir?
  • Omuz hareketi-Standing Dumbbell Side Lateral RaisesLegs Lowe Body.Bacak Gelişirme Antrenman Hareketleri
  • bacak egzersizleriDiğer Bacak Hareketleri ve Videolar
  • Shoulder - OmuzLegs Hack Squat.Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği
  • bacak egzersizleriDiğer Bacak Hareketleri ve Videolar
  • Göğüs hareketleri-bench Barbell Hack Squats Bacak Hareketi
  • Göğüs hareketleri-bench Cable Hip Adduction (Basen ) Hareketi
  • ZAYIFLAMA HAREKETLERİEvde Dumbbell Lunges - Bacak Geliştirme Hareketi
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi

  • Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems
    Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates