LEG ADDUCTION VIDO İZLE,HAREKET NASIL YAPILIR?

LEG ADDUCTION VIDO İZLE

Benzer Videolar

squatbacak egzersizleriVücut geliştirme antrenmanı,arka bacak hareketileg extensionSIDE TO SIDE LUNGEleg abductionbacak egzersizleribarbell lungeabductionSITTING LEG PRESS
abductionLEG ADDUCTION

Hareket Açıklaması
Bir ağırlık istasyonunda özel bir aparatla ayak bileğine bağlanan ağırlık plakalarının, dış kısımdan vücuda ve içe doğru, bacağın çekilmesi ile uygulanır. Bu hareket aynı zamanda resimde görülen Adductor denilen bir makinede, her iki bacağı dışarıdan içeriye doğru, bacakları kapatmak ve iç bacak kaslarını sıkıştırmak suretiyle de yapılabilir. Bacaklar içe doğru getirilirken nefes verilir, dışarıya doğru ise nefes alınır. Hareketin çok tekrarlı yapılması iç bacak kaslarının çabuk form kazanmasını sağlar.

Sistemler 1 2 3

ARKA KOL HAREKETLER İönceki     ileri One Arm Pulley Push Down hareketi Video İzle
Önceki 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40  Sonraki
  • Yoga- Bacak AntrenmaniLegs Deadlift.Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği
  • push upBacak hareketleri nelerdir
  • Omuz Hareketi-Dumbell Front Raises Jay Cutler.Bacak Geliştirme Antrenman Hareketleri
  • Omuz Hareketi-Arnold PressKris Gethin Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme Hareketleri
  • Omuz hareketi-Standing Dumbbell Side Lateral Raises Komple Bacak Antrenmanı.Bacak Geliştirme Hareketleri
  • bacak egzersizleriDumbbell Squats Açıklamalı anlatım.
  • sit upArkabacak hareketleri nelerdir?
  • Omuz hareketi-Standing Dumbbell Side Lateral RaisesLegs Lowe Body.Bacak Gelişirme Antrenman Hareketleri
  • bacak egzersizleriDiğer Bacak Hareketleri ve Videolar
  • Shoulder - OmuzLegs Hack Squat.Bacak Geliştirme Hareketi Tekniği
  • bacak egzersizleriDiğer Bacak Hareketleri ve Videolar
  • Göğüs hareketleri-bench Barbell Hack Squats Bacak Hareketi
  • Göğüs hareketleri-bench Cable Hip Adduction (Basen ) Hareketi
  • ZAYIFLAMA HAREKETLERİEvde Dumbbell Lunges - Bacak Geliştirme Hareketi
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi
  • Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems
    Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates