LAT PULLDOWN | Nasıl Yapılır Video Resimli Anlatım

LAT PULLDOWN | Nasıl Yapılır Video Resimli Anlatım

LAT PULLDOWN | Nasıl Yapılır Video Resimli Anlatım

Lat pulldown machine denilen özel yapılmış makinenin oturağına barı omuz genişliğinde tutarak oturulur ve vücut dik olarak yavaşça nefes vererek sırta çekilir ve nefes alarak yavaşça başladığımız noktaya bırakılır ve 2. tekrar için devam edilir.

Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , verilen setlerde tamamlanarak hareket sona erdirilir.

Egzersiz Profili

  • LAT PULLDOWN | Nasıl Yapılır Video Resimli Anlatım Ana Kas Grup: Sırt - Kanat
  • İkincil kas (lar): Biceps - Omuz
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman Lat Pulldown Machine nasıl yapılır?
  • Mekanik: İzolasyon
  • Kuvvet Tipi: Çekme
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • Yazan: Özer Çaylı
  • 1.Derece Çalışan Kaslar

    2.Derece Çalışan Kaslar

    geriilerison


    Sistemler 1 2 3


    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki


     


    Kategoriler

    Kas Geliştirme Hareketleri


    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi