Hug A Ball -Sırt Germe Hareketi

Dumbbell squats Resim Url'si Hug A Ball - Sırt Germe Hareketi

Yere Oturularak harekete başlanır.Bir plates topunu kucaklayarak göğsümüze doğru nefes vererek 30 sn kadar beklenir.Hareket sırasında nefes alıp verme normaldir .İleri seviyede hareket sırasında acı duyulana kadar beklenir ve yavaşça bırakılır.
Set ve Tekrar:2 set 30 sn bekleme

Behind Head Chest Stretch

Egzersiz Profili Seated Cable Rowing

  • Sırt
  • Yok
  • Güç
  • Yok
  • Yok
  • Çekme
  • Orta ve İleri

    Sistemler 1 2 3

    DEADLIFT    önceki     ileri BENCH PRESS
    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Pazu geliştirmeGerme ve Esneme Hareketleri
  • Omuz geliştirmeIT Band and Glute Stretch
  • Pazu geliştirmeLooking At Ceiling- Göğüs Germe Hareketi
  • Pazu geliştirmeHug A Ball - Sırt Germe Hareketi
  • Seated Cable RowingOne Half Locust Bacak Germe Hareketi
  • Seated Cable RowingTricep Pushups (Dar Şınav) Hareketi
  • Göğüs hareketleri-bench Dumbbell Squats Bacak Hareketi
  • Göğüs hareketleri-bench Barbell Hack Squats Bacak Hareketi
  • Göğüs hareketleri-bench Cable Hip Adduction (Basen ) Hareketi
  • İri tricepslerForward-Leaning Dips Göğüs hareketi
  • Omuz geliştirmeBehind Head Chest Stretch Göğüs Germe
  • push upBasketbol Antrenman Programı
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi

  • Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems
    Hug A Ball - Sırt Germe Hareketi
    Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates