Haftalık Fitness Çalışma Programı Haftada 2-3 gün Fitness Programı

Pazartesi-Çarşamba-Cuma

  • Barbell Bench Press
  • Barbell Squat
  • Barbell Deadlift
  • Barbell Shoulder Press
  • Weighted Triceps Dips
  • Machine Calf Raises
  • Barbell Biceps Curls
  • Machine Leg Extensions
  • Machine Ab Crunches
  • Not : Bu program vücut geliştirmeye yeni başlayanlar , fuutbolcular basketbolcular için uygun programdır , yada off sezonda vücuduna kilo aldırmak için çalışılabilir. herkese kolay gelsin Spor Yaşadığını Farketmektir...
  • FITNESS ÇALIŞMA PROGRAMI AÇIKLAMA

    Bir haftalık fitness çalışma programı Egzersiz ProfiliLeg Press Video İzle

  • Ana Kas Grup: hEPSİ
  • İkincil kas (lar): hEPSİ
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman Barbell,Dumbbell ,Machine
  • Set Ve Tekrar: 4 set 15 tekrar (Eğitmeninize danışınız))
  • Kuvvet Tipi: Çekme ve İtme ,germe
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Video İzle
  • Yazar M.Özer Çayl
    Sistemler 1 2 3  
  • ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi
    2
    2