Vücut gelştirme Boyun Dumbell ile boyun hareketi nasıl yapılır?


Bel ve boyun fıtığına karşı egzersiz

Üzüm Çekirdeğinin Kemoterapiye Faydası''' 11:46 TSI 10 Eylül 2005 Cumartesi
Uygun bir tedavinin yanı sıra   uygulanacak egzersiz programı sayesinde, boyun ve bel fıtığı kontrol altına alınabiliyor.
DUMBBELL BENCH PRESS

Egzersiz Profili

triceps-arkakol
  • Ana Kas Grup: Trapez
  • İkincil kas (lar): Boyun,Omuz,Sırt
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman Dumbbell,Barbell
  • Set Ve Tekrar: 4 set 15 tekrar (Eğitmene Danışınız )
  • Kuvvet Tipi: Çekme
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • Video: Dumbbell bench press video izle
  • Yazan Özer Çaylı
  • 1. Derecede Kaslar

    2.Derecede Kaslar

    ilk geri   ileri  son

     

    Sistemler 1 2 3
    Önceki 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Sonraki



    Kategoriler

  • Triceps (Arkakol)
  • Legs (Bacak)
  • Neck (Boyun)
  • Chest (Göðüs)
  • Calves (Baldýr)
  • ABS (Karýn)
  • Shoulders (Omuz)
  • Forearm (Önkol)
  • Biceps (Pazu)
  • Back (Sýrt)
  • Kardio (Kardiyo)
  • Plates (Pilates)
  • Fitness
  • Boks Egzersizleri
  • Halter Hareketleri
  • Programlar
  • Kas Geliþtirme Hareketleri