Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


DUMBBELL CONCENTRATION CURL


concantration curlDUMBBELL CONCENTRATION CURL

   

Bench'in kenarına oturularak, dumbbell, avuç içi yukarı bakacak şekilde tek el ile kavranır. Dirsek bacağın iç kısmına yaslanır ve ağırlık, nefes verilerek omuza doğru kaldırılır. Tekrar nefes alınarak başlangıç pozisyonuna, yavaş ve kontrollü olarak indirilir. Biceps kasının alt uçlarını şekillendiren ve onu yükselten bir egzersizdir.  

Egzersiz Profili

triceps-arkakol
  • Pazu (Biceps)
  • Önkol
  • Güç
  • Dumbbell
  • İzolasyon
  • Çekme
  • Başlangıç ve İleri
  • Video İzle
  • M.Özer Çaylı
    123  
  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?

     

     

     

      


    ,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi

    2
    2